Workshop spánková hygiena a meditace

Ne/spíte dobře? Přijďte si zážitkovou formou vyzkoušet biologickou meditaci, která vám pomůže k efektivnímu odpočinku, kvalitnímu a posilujícímu spánku. Pod vedením Libora Mattuše.

Večerní rituál a ukončení dne jsou stejně důležité jako jejich start. Proto večerní je jednou z nejdůležitějších částí vašeho dne – hlavně pokud vedete zaneprázdněný život a chcete být i ve vyšším životním tempu v nadhledu. 

Zkoušeli jste někdy meditovat a nešlo vám to? To je proto, že mnoho meditačních směrů dnes není realisticky přizpůsobeno potřebám moderní doby. Naučte se efektivně meditovat skrz svoje tělo s lektorem který se zabývá meditací přes 20 let a naučí vás meditovat do jedné minuty. Podle vědeckých studií tento typ meditace zmírnit aktivitu částí mozku zodpovědných za stresové reakce a také výrazně navýšit prokrvení a okysličení tkání I celkovou imunitu.