Na tomto dvouhodinovém intenzivním kurzu se budeme do otužování nořit na teoretické i praktické úrovni. Dozvíte se, jak se otužovat tak, aby vás chlad posiloval a nijak vás neohrožoval, jak s ním pracovat po cvičení, pro posílení imunity, nebo když si chcete dát extra výzvu a jak ho nevyužívat jen pro fyzické, ale i pro mentální a emoční benefity. Malá skupina garantuje také prostor pro zodpovězení všech dotazů.
Chladová terapie a správné dýchání mají velký vliv na dlouhověkost. Naučíte se, jak tyto techniky zakomponovat do svého života a podpořit tak své zdraví.
Co si vzít se sebou: pohodlné volné oblečení, propisku a sešit (na případné poznámky), plavky, ručník, igelitku na mokré věci, pantofle.
Workshopem vás provede zkušená lektorka Hanka Moravčíková – první instruktorka WHM v ČR
