Workshop mindfulness v SouLadronce

Myslíte si, že nemáte čas se zastavit? Tak to je ten správný čas na přednášku s mezinárodně certifikovanou a zkušenou lektorkou Janou Kyriakou.

Úvod do tréninku mindfulness (česky všímavosti) pro větší klid, práci s náročnými emocemi a podporu duševní odolnosti a životní pohody. Mysl a nervový systém lze trénovat tak, jako svaly na těle. Jana vám v tomto workshopu představí několik rychlých a vyzkoušených cviků, kterými můžete začít prozkoumávat schopnost zastavení, naladění se na vnitřní i vnější svět v přítomném okamžiku a budování většího klidu a radosti v životě.

Co bude obsahem workshopu a co si odnesete?

Stručný teoretický základ o fungování nervového systému a naší schopnosti mindfulness (co mindfulness vlastně je a co to není).
Praktická cvičení a techniky podporující duševní pohodu vycházející z rozvíjení mindfulness (krátké meditace, jednoduchá dechová cvičení, protažení, relaxace).
Diskuse, prostor pro otázky.
Odnesete si jednoduchou brožuru se shrnutím praktických cvičení na doma.

Doporučujeme přijít v pohodlném oblečení (jako na jógu nebo pilates).